主页 > 科技生活 >申博太阳城直营现金网_子宫肌瘤可以吃豆腐、喝豆浆吗?勿忘饮食7原则! >

申博太阳城直营现金网_子宫肌瘤可以吃豆腐、喝豆浆吗?勿忘饮食7原则!

根据调查,大约有1/3的女性都有子宫肌瘤的问题。造成子宫肌瘤的原因,除了「荷尔蒙的过度刺激」以外,还要考虑可能是「免疫系统太弱」(无法抑制异常组织生长),或是「肝脏解毒机能不佳」(无法将雌激素减毒)。

子宫肌瘤的饮食原则

子宫肌瘤可以吃豆腐、喝豆浆吗?勿忘饮食7原则!(情境图片/华人健康网提供)

1.避免肥胖

肥胖的女性子宫肌瘤发生率明显较高,因此肥胖者应该要积极的减肥。

(健康减肥的方法请参考→ 正确的健康减肥法—「均衡低热量饮食+适度运动」)

2.高纤、低糖、低脂肪饮食

高油脂饮食可能会促使子宫肌瘤长得更快,尤其是动物性油脂应该要尽量减少。而高糖、高脂肪的甜食应该也都要避免。

PS:除了猪油、牛油外,食物中还有很多动物性油脂是我们容易忽略的,如:皮、软骨、肥肉、香肠、五花肉…等,也尽量要少吃。

3.忌辛辣、酒类

4.避免上述含动物性荷尔蒙的食物

5.要定期追蹤

至少每2~3个月内诊或超音波扫描一次,若肌瘤变大的速度太快,应该要与医生讨论治疗方法。

6.子宫肌瘤可以吃豆腐、喝豆浆吗?

当然可以!黄豆含有丰富的优质蛋白质,可提供人体所需的必需氨基酸。虽然黄豆中含有被称为植物性雌激素的「大豆异黄酮」,但其总异黄酮含量大约只有0.2~0.4 %,而且97%都是吸收率差的「含醣基大豆异黄酮」,如此微量的异黄酮不足以影响体内的荷尔蒙状态,是不会造成肌瘤变大的 (因为妳应该不会每天吃1公斤黄豆或喝10公升豆浆吧!) 所以,只要不过量摄取黄豆製品,都是没问题的。(环境荷尔蒙的影响,比喝豆浆来得严重多了)

7.子宫肌瘤可以吃萃取的「大豆异黄酮」吗?

这个问题医生也有持两派说法,有些认为安全有些则认为不适合。

Donna搜寻过许多关于大豆异黄酮的研究,有些报告指出大豆异黄酮可以抑制子宫肌瘤细胞的生长 (Shushan et al, 2007)。

大豆异黄酮与雌激素不同的是,大豆异黄酮具有「双向调节」的功能,当体内雌激素不足 (如更年期) 时,大豆异黄酮可扮演类似雌激素的角色,所以可以减轻更年期的症状;反之,若体内雌激素太多时,大豆异黄酮可以佔据小肠及细胞膜上的雌激素接受体,使体内过多的雌激素不会作用而排出体外或被代谢掉。

另外,大豆异黄酮 (植物性雌激素) 大多是与 β-雌激素接受体 (中枢神经、血管、膀胱、骨骼、皮肤) 结合,其亲和力是 α-雌激素接受体 (乳房、子宫) 的七倍,因此,大豆异黄酮对于乳房和子宫的影响较小。

根据以上的理论,大豆异黄酮对于子宫肌瘤应该是安全的,但是毕竟每个肌瘤患者的体质与饮食状况都不同,Donna建议还是先询问妳的医生。

本文出自:Donna营养师陈怡錞部落格


上一篇: 下一篇: